계란낫또밥
간장·참기름 넣은 계란을 전자레인지에 1분 30초 돌려 현미밥·낫또와 김에 싸 먹는 초간단 한 그릇
- 1인분 재료비
- 3,160원
- 조리 시간
- 5분
- 단백질
- 31g
- 열량
- 853kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
※ 영상에 양이 나오지 않은 재료가 많아 재료비·영양은 추정치예요.
만드는 법
- 1
그릇에 물 1스푼, 간장 1스푼, 참기름 2스푼을 넣고 달걀 2개를 깨 넣는다.
- 2
노른자를 콕콕 터뜨린 뒤 전자레인지에 1분 30초 돌린다.
- 3
낫또에 동봉된 소스를 넣어 섞는다.
- 4
현미밥 위에 낫또와 익힌 계란을 올리고, 김에 싸서 먹는다.
재료 (1인분)
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소스·양념 간장 1스푼 · 참기름 2스푼
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량853kcal43%하루 목표 대비
- 단백질31g52%하루 목표 대비
- 나트륨1,280mg64%한 끼에 하루 상한의 40%를 넘어요. 하루 상한 대비
- 당류2g4%하루 상한 대비
- 탄수화물77g
- 지방45g
- 채소·버섯0g채소가 적어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.