돼지고기 콩비지찌개
새우젓에 볶은 돼지고기와 신김치, 밀가루 푼 쌀뜨물로 텁텁함 없이 끓이는 비지찌개
- 1인분 재료비
- 4,170원
- 조리 시간
- 30분
- 단백질
- 27g
- 열량
- 435kcal
4인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
※ 영상에 양이 나오지 않은 재료가 많아 재료비·영양은 추정치예요.
만드는 법
- 1
대파는 굵게 어슷 썰고 청양고추는 잘게 썬다. 신김치는 한입 크기로, 꼬다리 부분은 얇게 저며 썬다.
- 2
쌀뜨물 1.8~2L에 밀가루 1스푼을 넣어 덩어리 없이 풀어 둔다.
- 3
냄비에 들기름 3~4스푼을 두르고 중불에서 돼지고기를 새우젓 2스푼과 함께 볶는다.
- 4
고기 겉면이 익으면 신김치(국물 포함), 간 마늘 1스푼, 고춧가루 2스푼을 넣고 센불에서 김치가 투명해질 때까지 볶는다.
- 5
밀가루 푼 쌀뜨물을 붓고 바닥을 긁어 주며 센불에서 8분간 끓인다. 이때 참치액 2~3스푼과 국간장으로 간을 미리 맞춘다.
- 6
국물이 끓으면 콩비지 600g을 넣고 두세 번만 가볍게 저은 뒤 뚜껑을 덮어 약불에서 5분 끓인다.
- 7
대파와 청양고추를 넣고 살짝 섞은 다음 뚜껑을 덮고 1분 더 끓여 마무리한다.
재료 (4인분)
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- 콩비지콩비지 600g
돼지고기(앞다리)돼지 앞다리살
쿠팡 ↗김치신김치 500~600g (김칫국물 포함, 꼬다리 필수)
대파대파 1대
청양고추청양고추 3~4개
물쌀뜨물 1.8~2L
소스·양념 마늘 1스푼 · 들기름 3~4스푼 · 새우젓 2스푼 · 고춧가루 2스푼 · 참치액젓 2~3스푼 · 국간장 1~3스푼 · 밀가루(중력분) 1스푼
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량435kcal22%하루 목표 대비
- 단백질27g45%하루 목표 대비
- 나트륨2,710mg136%한 끼에 하루 상한의 40%를 넘어요. 하루 상한 대비
- 당류4g8%하루 상한 대비
- 탄수화물20g
- 지방28g
- 채소·버섯170g채소가 들어 있어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.