우삼겹 김치전
팬 위에서 바로 버무려 굽는 우삼겹 김치전, 볼 하나 필요 없음
- 1인분 재료비
- 2,890원
- 조리 시간
- 12분
- 단백질
- 19g
- 열량
- 864kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
※ 영상에 양이 나오지 않은 재료가 많아 재료비·영양은 추정치예요.
만드는 법
- 1
팬에 김치와 우삼겹을 올린다.
- 2
김치국물 3큰술을 넣고 큰 조각은 가위로 잘라 준다.
- 3
튀김가루 듬뿍 2큰술과 식용유 3큰술을 넣는다.
- 4
팬 위에서 골고루 섞은 뒤 평평하게 펼친다.
- 5
불을 켜고 중불에서 4분 굽는다. 팬을 흔들어 반죽이 떨어지면 뒤집는다.
- 6
뒷면도 중불에서 4분 구워 양면이 노릇하고 바삭해지면 완성.
재료 (1인분)
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쿠팡 ↗김치김치
우삼겹우삼겹- 튀김가루튀김가루 듬뿍 2큰술
소스·양념 김치국물 3큰술 · 식용유 3큰술
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량864kcal43%하루 목표 대비
- 단백질19g32%하루 목표 대비
- 나트륨1,450mg73%한 끼에 하루 상한의 40%를 넘어요. 하루 상한 대비
- 당류2g4%하루 상한 대비
- 탄수화물21g
- 지방78g
- 채소·버섯150g채소가 들어 있어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.