대패목살 초간단 갈비
대패 목살을 굽다가 시판 갈비양념만 부어 졸이는 재움 없는 갈비
- 1인분 재료비
- 4,600원
- 조리 시간
- 10분
- 단백질
- 29g
- 열량
- 520kcal
2인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
※ 영상에 양이 나오지 않은 재료가 많아 재료비·영양은 추정치예요.
원본: 원팬맨 ‘초간단 갈비 만들기’
만드는 법
- 1
팬에 대패 목살을 펼쳐 넣고 굽는다.
- 2
고기가 어느 정도 익으면 시판 돼지갈비 양념을 부어 함께 볶는다.
- 3
양념이 졸아들 때까지 조금 더 졸이면 완성(채소를 추가해도 됨).
- 4
쌀밥 위에 얹어 먹는다.
재료 (2인분)
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- 돼지 목살대패 목살
쿠팡 ↗밥쌀밥
소스·양념 시판 돼지갈비양념(소스) 적당량
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량520kcal26%하루 목표 대비
- 단백질29g48%하루 목표 대비
- 나트륨1,490mg75%한 끼에 하루 상한의 40%를 넘어요. 하루 상한 대비
- 당류18g36%하루 상한 대비
- 탄수화물56g
- 지방19g
- 채소·버섯0g채소가 적어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.