프라이팬 화덕피자(마르게리타)
시판 도우로 팬에서 굽고 토치로 그을려 화덕 느낌 내는 피자
- 1인분 재료비
- 6,260원
- 조리 시간
- 15분
- 단백질
- 46g
- 열량
- 1022kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
※ 영상에 양이 나오지 않은 재료가 많아 재료비·영양은 추정치예요.
만드는 법
- 1
프라이팬에 올리브오일을 얇게 바른다.
- 2
시판 피자 도우를 팬 크기에 맞게 손으로 펼쳐 깐다.
- 3
도우 위에 토마토소스를 고루 펴 바르고 생 모짜렐라를 올린다.
- 4
뚜껑을 덮고 약불에서 10분 정도 굽는다.
- 5
치즈가 녹으면 토치로 도우 가장자리부터 노릇하게 그을리고 치즈 윗면도 살짝 그을린다.
- 6
바질 잎을 몇 장 뜯어 올려 마무리한다.
재료 (1인분)
- 피자 도우(시판 생도우)피자 도우 (시판)
모짜렐라 치즈생 모짜렐라 (4조각)- 바질(생잎)바질 이파리 몇 개
소스·양념 올리브오일 적당량 · 토마토소스(파스타소스) 소스 듬뿍 1국자 정도
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량1022kcal51%하루 목표 대비
- 단백질46g77%하루 목표 대비
- 나트륨2,170mg109%한 끼에 하루 상한의 40%를 넘어요. 하루 상한 대비
- 당류9g18%하루 상한 대비
- 탄수화물117g
- 지방40g
- 채소·버섯5g채소가 적어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.