명란젓 알밥
남은 치킨무를 다져 넣고 명란젓을 올려 솥에서 지글지글 데우는 알밥
- 1인분 재료비
- 3,130원
- 조리 시간
- 10분
- 단백질
- 16g
- 열량
- 658kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
※ 영상에 양이 나오지 않은 재료가 많아 재료비·영양은 추정치예요.
만드는 법
- 1
솥(뚝배기)에 참기름 2큰술을 두른다.
- 2
찬밥 한 공기를 담는다.
- 3
다진 치킨무, 썬 맛살, 썬 김치, 채 썬 깻잎, 김가루를 밥 위에 구역을 나눠 올린다.
- 4
명란젓 30g을 먹기 좋게 잘라 가운데에 올린다.
- 5
통깨를 솔솔 뿌린다.
- 6
중불에서 3분 정도 데워 바닥을 지글지글하게 만든다.
- 7
모든 재료를 고루 비벼 완성한다.
재료 (1인분)
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소스·양념 참기름 2큰술 · 참깨 적당량
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량658kcal33%하루 목표 대비
- 단백질16g27%하루 목표 대비
- 나트륨1,660mg83%한 끼에 하루 상한의 40%를 넘어요. 하루 상한 대비
- 당류4g8%하루 상한 대비
- 탄수화물74g
- 지방32g
- 채소·버섯85g채소가 들어 있어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.