원팬 오므라이스
우삼겹 기름에 채소와 밥을 케첩으로 볶고, 같은 팬 한쪽에 계란을 펼쳐 덮어 접는 원팬 오므라이스
- 1인분 재료비
- 3,590원
- 조리 시간
- 10분
- 단백질
- 42g
- 열량
- 954kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
팬에 우삼겹 100g을 볶는다.
- 2
고기에서 기름이 나오면 파, 양파, 애호박을 넣고 볶는다.
- 3
밥 1공기를 넣고 풀어가며 볶은 뒤 소금과 후추로 약간 간한다.
- 4
케첩 2큰술을 넣고 비비듯 섞어 볶는다.
- 5
밥을 팬 한쪽으로 밀고 빈 곳에 계란을 깨서 얇게 펼쳐 반쯤 익힌다.
- 6
계란 위로 밥 일부를 올려 덮는다.
- 7
남은 공간에 계란 1개를 더 깨서 펼친 뒤 전체를 접어 오므라이스 모양으로 만든다.
- 8
케첩을 더 뿌려 완성한다.
재료 (1인분)
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
우삼겹우삼겹 자투리 (과정에는 100g)
대파대파 1/4대 (선택, 약 20g)
양파양파 1/4개 (약 50g)
애호박애호박 1/4개 (약 50g)
쿠팡 ↗밥밥 1공기 (200g)
쿠팡 ↗계란계란 3개
소스·양념 소금 약간 · 후추 약간 · 케첩 2큰술
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량954kcal48%하루 목표 대비
- 단백질42g70%하루 목표 대비
- 나트륨770mg39%하루 상한 대비
- 당류12g24%하루 상한 대비
- 탄수화물83g
- 지방49g
- 채소·버섯120g채소가 들어 있어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.