사골육수 부대찌개
햄·소시지·김치·두부를 냄비에 담고 고춧가루·다시다·마늘에 시판 사골육수만 부어 끓이는 간단 부대찌개
- 1인분 재료비
- 4,130원
- 조리 시간
- 20분
- 단백질
- 27g
- 열량
- 498kcal
2인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
냄비에 소시지, 스팸, 양파, 대파, 김치, 두부를 둘러 담는다.
- 2
고춧가루 2큰술, 다시다 1작은술, 다진마늘 1큰술을 올린다.
- 3
사골육수 500ml를 붓고 끓인다.
- 4
맛을 보고 짜면 물을 100~200ml 더해 간을 맞춘다.
- 5
재료가 익고 끓어오르면 슬라이스 치즈 1장을 얹어 녹인다.
- 6
한소끔 더 끓여 완성한다.
재료 (2인분)
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스팸스팸 100g
소시지소시지 100g
양파양파 1/2개 (약 100g)
대파대파 1/2대 (약 50g)
쿠팡 ↗김치김치 150g
쿠팡 ↗두부두부 1/2모 (150g)
쿠팡 ↗슬라이스치즈슬라이스 치즈 1장
소스·양념 고춧가루 2큰술 · 다시다(소고기 조미료) 1작은술 · 마늘 1큰술 · 사골육수(팩, 시판) 500ml · 물 100~200ml
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량498kcal25%하루 목표 대비
- 단백질27g45%하루 목표 대비
- 나트륨2,050mg102%한 끼에 하루 상한의 40%를 넘어요. 하루 상한 대비
- 당류7g14%하루 상한 대비
- 탄수화물20g
- 지방35g
- 채소·버섯150g채소가 들어 있어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.