순두부 계란볶음
순두부 한 모에 계란 두 개, 간장·굴소스로 1분 만에 볶아내는 반찬
- 1인분 재료비
- 2,910원
- 조리 시간
- 5분
- 단백질
- 38g
- 열량
- 407kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
※ 영상에 양이 나오지 않은 재료가 많아 재료비·영양은 추정치예요.
만드는 법
- 1
순두부 한 모를 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 2
계란 2개를 그릇에 풀어 둔다.
- 3
청고추, 홍고추, 파를 잘게 썬다.
- 4
팬에 계란물과 순두부를 함께 넣고 계란이 익도록 볶는다.
- 5
진간장 2스푼과 굴소스 1/2스푼을 넣어 간을 하고, 썬 고추와 파를 넣어 한 번 더 볶는다.
- 6
그릇에 담고 깨를 뿌려 마무리한다.
재료 (1인분)
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소스·양념 간장 2스푼 · 굴소스 1/2스푼 · 참깨 취향껏
영양(1인분, 추정)
기준: 내 기준 하루 열량 2000kcal, 단백질 60g, 나트륨 2,000mg 이하, 당류 50g 이하. 내 기준 바꾸기
- 열량407kcal20%하루 목표 대비
- 단백질38g63%하루 목표 대비
- 나트륨2,170mg109%한 끼에 하루 상한의 40%를 넘어요. 하루 상한 대비
- 당류5g10%하루 상한 대비
- 탄수화물12g
- 지방23g
- 채소·버섯30g채소가 적어요
재료별 표준값으로 계산한 추정치예요. 영상에 양이 나오지 않은 재료가 있으면 더 달라질 수 있어요. 칼륨, 인, 콜레스테롤, 포화지방은 계산하지 않아요. 의학 조언이 아니에요.