밀프렙
닭가슴살 감자조림
한 번 조려 3일, 한 끼 단백질 30g
- 1인분 재료비
- 1,970원
- 조리 시간
- 30분
- 단백질
- 39g
- 열량
- 343kcal
3인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
재료 (3인분)
감자400g
양파100g
기본 양념 간장 50ml · 설탕 15g · 마늘 10g · 식용유 10ml
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 법
- 1
닭가슴살과 감자를 한입 크기로 썰고 양파는 굵게 썬다.
- 2
냄비에 기름과 마늘을 볶다가 닭가슴살을 겉만 익힌다.
- 3
감자와 양파, 간장, 설탕, 물 200ml를 넣고 뚜껑을 덮어 15분 조린다.
- 4
국물이 자작해질 때까지 졸인다.
이런 레시피를 매주 이메일로
이번 주 최저가 식재료와 레시피 3개를 보내드려요.