이번 주 최저가 식재료 + 레시피 3개

① 단백질 가성비 TOP 3 (2026.10 기준)

1. 1. 스파게티면 — 단백질 1g당 약 31원
2. 2. 소면 — 단백질 1g당 약 32원
3. 3. 부침가루 — 단백질 1g당 약 38원

② 이번 주 레시피 3개

• 야채 계란전 — 1인분 680원 · 15분 · 단백질 11g
• 감자전 — 1인분 730원 · 20분 · 단백질 4g
• 김치콩나물국 — 1인분 770원 · 15분 · 단백질 4g

③ 한 주 식단표

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