한팬요리
천 원 알리오올리오
마늘 반은 슬라이스, 반은 다져서 올리브오일에 익히고 면수로 유화시키는 천 원짜리 알리오올리오
- 1인분 재료비
- 1,680원
- 조리 시간
- 20분
- 단백질
- 17g
- 열량
- 672kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
냄비에 물을 끓이고 소금을 넉넉히, 치킨스톡을 넣어 면수를 육수처럼 만든다.
- 2
스파게티면을 한 번 꼬아 냄비에 펼쳐 넣고 7분 삶는다.
- 3
면을 삶는 동안 마늘 5개 중 절반은 얇게 썰고 절반은 곱게 다진다.
- 4
팬에 올리브오일과 슬라이스 마늘을 넣고 약불에서 천천히 익히다가 겉이 연한 갈색이 되면 불을 끈다(더 두면 탄다). 마늘칩은 일부 건져 둔다.
- 5
다진 마늘과 페퍼론치노 2~3알을 넣고, 7분 삶은 면과 면수 2국자를 넣어 계속 저으며 전분을 내 기름과 섞는다.
- 6
물이 졸면 면수를 한 국자씩 보충하며 익히고, 면이 알맞게 익으면 남은 물이 2~3스푼 정도일 때 불을 끄고 저어 유화(만테카레)시킨다.
- 7
젓가락으로 면을 돌돌 말아 국자에 올려 모양을 잡아 접시에 담고, 후추·마늘칩·파르메지아노를 올린다.
재료 (1인분)
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쿠팡 ↗스파게티면스파게티면
마늘마늘 5개 (1인분 2개가 적당하나 5개 정도)
파르메산치즈파르메지아노 살짝 (집에 있으면)
소스·양념 소금 넉넉히 · 치킨스톡(치킨파우더) 면 삶는 물 · 올리브오일 적당량 · 페퍼론치노 2~3알 · 물 2국자 + 졸아들면 한 국자씩 보충 · 후추 적당량