10분요리
닭다리살 스테이크 덮밥
기름 없이 껍질부터 바삭하게 구운 닭다리살을 간장·맛술·설탕에 졸인 양파와 함께 밥에 올린 2,350원 덮밥
- 1인분 재료비
- 3,170원
- 조리 시간
- 15분
- 단백질
- 38g
- 열량
- 779kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
양파 반 개는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 찬물에 담가 매운맛을 뺀다.
- 2
닭다리살 겉의 물기와 핏기를 키친타월로 닦고 소금 1꼬집과 후추로 밑간한다.
- 3
기름 없이 팬에 껍질이 아래로 가게 바로 올리고 뒤집개나 무거운 것으로 눌러 펴면서 중불 이하로 껍질이 노릇해질 때까지 천천히 굽는다.
- 4
뒤집어 나머지 면을 1분 굽고, 팬 가장자리에 물 4~5스푼을 둘러 뚜껑(또는 다른 팬)을 덮고 1~2분 더 익힌다(두께에 따라 조절). 마지막에 껍질을 한 번 더 바삭하게 굽는다.
- 5
고기를 건져 두고 같은 팬에 양파를 넣어 중불에서 약 3분, 갈색빛이 돌 때까지 볶는다.
- 6
간장 3스푼, 맛술 3스푼, 설탕 1.5스푼, 물 3스푼을 넣고 중강불에서 소스 농도가 날 때까지 졸인다.
- 7
밥 위에 졸인 양파, 썬 닭다리살, 소스를 올리고 대파와 깨를 뿌린다.
재료 (1인분)
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양파양파 반 개 (80g, 채 썰기)
대파대파 25g (송송 썰어 찬물에 담그기)
닭다리살닭다리살 170g (1장)
물물 4~5스푼 (팬 가장자리에)
쿠팡 ↗밥밥 1공기
소스·양념 소금 1꼬집 · 후추 약간 · 간장 3스푼 · 맛술 3스푼 · 설탕 1.5스푼 · 물 3스푼 · 참깨 1g