한끼파이어
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10분요리

전자레인지 대패삼겹찜

불 없이 전자레인지 찜기에 알배추·숙주·대패삼겹을 넣고 10분 돌려 새콤달콤 간장소스에 싸 먹는 찜

1인분 재료비
4,800원
조리 시간
12분
단백질
43g
열량
827kcal

1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정

만드는 법

  1. 1

    알배추를 손가락 두 마디 폭, 찜기 길이에 맞게 잘라 전자레인지 찜기 바닥에 깔고 소금 1~2꼬집으로 밑간한다.

  2. 2

    배추 위에 숙주 한 줌과 언 대패삼겹살을 원하는 만큼 올린다.

  3. 3

    소금 1꼬집, 후추 약간, 맛술 2스푼을 뿌리고 뚜껑을 덮는다.

  4. 4

    전자레인지에 총 10분 돌린다(5분씩 두 번 나눠서).

  5. 5

    그동안 간장 1스푼, 식초(또는 레몬즙) 1스푼, 맛술(또는 물) 1스푼, 올리고당(또는 알룰로스) 1스푼, 다진 청양고추 1개를 섞어 양념장을 만든다.

  6. 6

    다 익으면 다진 대파와 깨를 뿌리고, 배추에 숙주와 고기를 싸서 양념장에 찍어 먹는다.

재료 (1인분)

  • 배추 사진
    배추
    알배추 33g (찜기 바닥에 깔기)
  • 숙주 사진
    숙주
    숙주 250g (한 줌)
  • 삼겹살/대패삼겹살 사진
    삼겹살/대패삼겹살
    대패삼겹살 200g (언 채로)
  • 대파 사진
    대파
    다진 대파 5g (토핑)

소스·양념 소금 1~2꼬집 · 소금 1꼬집 · 후추 살짝 · 맛술 2스푼 · 간장 1스푼 - 양념장 · 식초 1스푼 - 양념장 · 맛술 1스푼 - 양념장 · 올리고당 1스푼 - 양념장 · 청양고추 1개 - 양념장 · 참깨 약간