한끼파이어
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10분요리

전자레인지 어묵볶음

어묵에 기름 둘러 2분, 양념장 넣고 3분. 불 없이 전자레인지로 끝내는 5분 어묵볶음 반찬

1인분 재료비
1,820원
조리 시간
7분
단백질
10g
열량
390kcal

2인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정

만드는 법

  1. 1

    어묵 1봉지를 먹기 좋은 크기로 자르고, 채 썬 양파와 식용유 2스푼을 넣어 고루 섞는다.

  2. 2

    뚜껑을 덮어 전자레인지에 2분 돌린다.

  3. 3

    그동안 고춧가루 2, 설탕 1/2~1, 간장 1, 맛술 2, 다진마늘 1, 굴소스 1, 물 4스푼을 섞어 양념장을 만든다.

  4. 4

    익힌 어묵에 양념장을 3/4 정도만 넣고 고루 섞은 뒤 전자레인지에 3분 더 돌린다. 먹어보고 싱거우면 남은 양념장을 더한다.

  5. 5

    꺼내서 알룰로스나 올리고당 1스푼, 참기름 반스푼, 깨를 뿌려 섞는다.

재료 (2인분)

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  • 어묵 사진
    어묵
    어묵 1봉지(200g)
    쿠팡 ↗
  • 양파 사진
    양파
    채 썬 양파 반 개 (음성: 조금)

소스·양념 식용유 2스푼 · 고춧가루 2스푼 · 설탕 1/2~1스푼 · 간장 1스푼 · 맛술 2스푼 · 마늘 1스푼 · 굴소스 1스푼 · 물 4스푼 · 알룰로스 1스푼 · 참기름 반스푼 · 참깨 살짝