밀프렙
초간단 무생채
무 1kg을 채 썰어 액젓에 절인 뒤 꽉 짜서 고춧가루·설탕·식초·마늘로 무치는 반찬
- 1인분 재료비
- 460원
- 조리 시간
- 35분
- 단백질
- 2g
- 열량
- 53kcal
7인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
무 1kg은 껍질을 벗겨 씻은 뒤 채칼로 얇게 채 썬다.
- 2
채 썬 무에 멸치액젓 3~4스푼(없으면 소금)을 넣고 10분 절인 다음, 한 번 뒤집어 10분 더 절인다.
- 3
절인 무를 꽉 짜서 물기를 모두 버린다.
- 4
고춧가루 2스푼으로 색을 내고, 설탕과 식초를 2스푼씩 넣어 단맛·신맛을 맞춘 뒤 다진 마늘 1스푼을 넣어 고루 무친다.
- 5
그릇에 담고 깨를 뿌린다.
재료 (7인분)
무무 1kg (껍질 벗겨 얇게 채)
소스·양념 멸치액젓 3~4스푼 · 고춧가루 2스푼 · 설탕 2스푼 · 식초 2스푼 · 마늘 1스푼 · 참깨 2g