한팬요리
돼지 앞다리살 김치찜
앞다리살을 먼저 삶아 육수를 내고 만능양념장으로 고기에 간을 먼저 입혀, 맛이 애매한 김치로도 실패 없는 김치찜
- 1인분 재료비
- 3,820원
- 조리 시간
- 50분
- 단백질
- 38g
- 열량
- 720kcal
3인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
냄비에 고기가 잠길 만큼 물을 끓인 뒤 앞다리살(또는 삼겹살) 약 500g을 넣고 중약불에서 20분 익히며, 떠오르는 불순물은 걷어낸다.
- 2
만능양념장 크게 2스푼, 다진마늘 1스푼, 김칫국물 4스푼에 고기 육수를 조금 넣어 잘 풀어 양념을 만든다.
- 3
육수를 700~800ml만 남기고 덜어낸 뒤 양념을 넣어 섞고, 뚜껑을 살짝 열어 센 불에서 15분 끓여 고기에 간을 먼저 입힌다(고기가 너무 무르는 게 싫으면 5~10분).
- 4
김치 약 500g(고기와 비슷한 양), 두껍게 채 썬 양파 반 개, 올리고당(또는 물엿·알룰로스) 1~2스푼을 김치 신맛에 맞춰 넣는다.
- 5
뚜껑을 덮고 중약불에서 원하는 식감이 될 때까지 익힌다.
- 6
참기름 반 스푼을 두르고 깨를 뿌려 마무리한다.
재료 (3인분)
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물물 (고기가 모두 잠길 정도)
돼지고기(앞다리)앞다리살(보쌈용) 449g (레시피: 앞다리살 또는 삼겹살 500g)
쿠팡 ↗김치김치 500g (원가표 476g)
양파양파 반 개 (87g), 두껍게 채썰기
쿠팡 ↗밥밥 3공기 (원가표 2공기 + 1공기)
소스·양념 마늘 1스푼 · 간장 크게 2스푼 중 진간장 · 설탕 적당량 · 맛술 적당량 · 다시다(소고기 조미료) 적당량 · 고춧가루 적당량 · 고추장 적당량 · 굴소스 적당량 · 김치국물 4스푼 · 올리고당 1~2스푼 · 참기름 반 스푼 · 참깨 살짝