한끼파이어
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10분요리

오징어초무침 소면

데친 냉동 솔방울오징어와 미나리·오이·상추를 새콤달콤 초고추장 양념에 무쳐 소면과 비벼 먹는 한 끼

1인분 재료비
4,640원
조리 시간
15분
단백질
66g
열량
813kcal

1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정

만드는 법

  1. 1

    냉동 솔방울오징어를 끓는 물에 2분 데친 뒤 찬물에 식혀 물기를 뺀다(물에 소주나 맛술을 넣으면 잡내가 줄어듦).

  2. 2

    오징어 데친 물에 소면을 그대로 삶아 찬물에 헹궈 건진다.

  3. 3

    소면이 삶아지는 동안 다진마늘 1, 고춧가루 3, 설탕 1, 고추장 크게 1, 식초 4, 까나리액젓 2, 깨 1스푼을 섞어 양념장을 만든다.

  4. 4

    오이는 반 갈라 씨를 긁어내고 어슷썰고, 양파는 얇게 채썰고, 상추는 손으로 뜯고, 미나리는 5cm 길이로 자른다(매운 걸 좋아하면 청양고추 1~2개 추가).

  5. 5

    큰 볼에 오징어, 채소, 양념장 3/4을 넣고 살살 무친 뒤 간을 보고 참기름과 깨를 뿌린다.

  6. 6

    삶은 소면을 곁들여 함께 비벼 먹는다.

재료 (1인분)

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  • 오징어(냉동 솔방울오징어 등) 사진
    오징어(냉동 솔방울오징어 등)
    냉동 솔방울오징어 300g (200g 데친 뒤 100g 추가)
  • 소면 사진
    소면
    소면 100g (먹고 싶은 만큼)
    쿠팡 ↗
  • 오이 사진
    오이
    오이 60g, 씨 제거 후 어슷썰기
  • 미나리 사진
    미나리
    미나리 40g, 5cm 길이
  • 상추 사진
    상추
    상추 46g (또는 깻잎), 손으로 뜯기
  • 양파 사진
    양파
    양파 45g, 얇게 채썰기

소스·양념 마늘 1스푼 · 고춧가루 3스푼 · 설탕 1스푼 · 고추장 크게 1스푼 · 식초 4스푼 · 까나리액젓 2스푼 · 참깨 1스푼 + 마무리 살짝 · 참기름 반 스푼