10분요리
오징어초무침 소면
데친 냉동 솔방울오징어와 미나리·오이·상추를 새콤달콤 초고추장 양념에 무쳐 소면과 비벼 먹는 한 끼
- 1인분 재료비
- 4,640원
- 조리 시간
- 15분
- 단백질
- 66g
- 열량
- 813kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
냉동 솔방울오징어를 끓는 물에 2분 데친 뒤 찬물에 식혀 물기를 뺀다(물에 소주나 맛술을 넣으면 잡내가 줄어듦).
- 2
오징어 데친 물에 소면을 그대로 삶아 찬물에 헹궈 건진다.
- 3
소면이 삶아지는 동안 다진마늘 1, 고춧가루 3, 설탕 1, 고추장 크게 1, 식초 4, 까나리액젓 2, 깨 1스푼을 섞어 양념장을 만든다.
- 4
오이는 반 갈라 씨를 긁어내고 어슷썰고, 양파는 얇게 채썰고, 상추는 손으로 뜯고, 미나리는 5cm 길이로 자른다(매운 걸 좋아하면 청양고추 1~2개 추가).
- 5
큰 볼에 오징어, 채소, 양념장 3/4을 넣고 살살 무친 뒤 간을 보고 참기름과 깨를 뿌린다.
- 6
삶은 소면을 곁들여 함께 비벼 먹는다.
재료 (1인분)
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
오징어(냉동 솔방울오징어 등)냉동 솔방울오징어 300g (200g 데친 뒤 100g 추가)
쿠팡 ↗소면소면 100g (먹고 싶은 만큼)
오이오이 60g, 씨 제거 후 어슷썰기
미나리미나리 40g, 5cm 길이
상추상추 46g (또는 깻잎), 손으로 뜯기
양파양파 45g, 얇게 채썰기
소스·양념 마늘 1스푼 · 고춧가루 3스푼 · 설탕 1스푼 · 고추장 크게 1스푼 · 식초 4스푼 · 까나리액젓 2스푼 · 참깨 1스푼 + 마무리 살짝 · 참기름 반 스푼