10분요리
밥도둑 참치밥
참치캔 하나에 간장·마늘·청양고추·참기름 양념만 얹어 밥에 비비는 불 없는 참치밥
- 1인분 재료비
- 3,250원
- 조리 시간
- 3분
- 단백질
- 28g
- 열량
- 653kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
참치캔 1개를 따서 기름째 준비한다(영상은 캔 위에 양념하지만, 큰 그릇에 옮겨서 하는 것을 권장).
- 2
참치 위에 간장 1스푼, 맛소금 1꼬집, 후추 1꼬집을 넣는다.
- 3
다진마늘 1스푼과 다진 청양고추 1스푼을 올린다.
- 4
참기름 1스푼을 두르고 깨를 살짝 뿌린다.
- 5
밥 위에 양념한 참치를 얹어 잘 비벼 먹는다.
