한팬요리
팬 하나 두부조림
팬에 양파·대파를 깔고 두부를 올려 매콤한 양념장으로 끓이는 두부조림
- 1인분 재료비
- 1,880원
- 조리 시간
- 20분
- 단백질
- 16g
- 열량
- 234kcal
2인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
양파 1개와 대파 1대를 썬다.
- 2
두부 1모를 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 3
팬에 양파와 대파를 깔고 그 위에 두부를 올린다.
- 4
그릇에 고춧가루 2스푼, 진간장 2스푼, 참치액젓 1스푼, 설탕 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 후추 약간, 물 200ml를 넣고 섞어 양념장을 만든다.
- 5
두부 위에 양념장을 붓고 끓인다.
- 6
국물이 자박해지면 청양고추를 넣고 마무리한다.
재료 (2인분)
쿠팡 ↗두부1모
양파1개
대파1대- 청양고추(마지막에 넣음)
소스·양념
- 고춧가루2스푼 (양념장)
- 간장진간장 2스푼 (양념장)
- 참치액젓참치액젓 1스푼 (양념장)
- 설탕1스푼 (양념장)
- 마늘다진 마늘 1스푼 (양념장)
- 후추톡톡 (약간) (양념장)
- 물200ml (양념장)
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조리 확인 전원본 쇼츠 기반 레시피
아직 직접 만들어 보지 않았습니다. 재료 양과 조리 시간, 맛은 실제와 다를 수 있어요.
원본: 늘밥 레시피 ‘팬 하나로 뚝딱 만드는 두부조림’. 재료와 조리 순서는 원본 영상의 화면 글자와 자막에서 옮겼고, 문장은 다시 작성했습니다.
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