10분요리
스팸 참치김치 접는 김밥
스팸·계란후라이·치즈·김치참치볶음을 김 한 장에 4칸으로 접어 만드는 한 끼
- 1인분 재료비
- 4,260원
- 조리 시간
- 15분
- 단백질
- 33g
- 열량
- 887kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
만드는 법
- 1
스팸을 슬라이스하고, 참치캔을 따 두고, 김치는 가위로 잘게 자릅니다.
- 2
계란후라이를 1개 부칩니다.
- 3
팬에 스팸 두 조각을 노릇하게 굽습니다(기름 사용 장면 없음).
- 4
같은 팬에 김치를 볶다가 참치를 크게 2큰술 넣고 참치액 1큰술·올리고당 1큰술을 넣어 볶습니다.
- 5
밥 한 그릇에 소금 두 꼬집과 참기름 1큰술, 통깨를 넣어 고루 비빕니다.
- 6
김밥 김을 한쪽 아래 절반만(가운데까지) 칼집을 냅니다.
- 7
김 4칸 중 왼쪽 아래에 밥을 펴고, 그 위에 스팸 두 조각, 옆 칸에 계란후라이, 다음 칸에 치즈, 남은 칸에 밥과 김치참치볶음을 올립니다.
- 8
한 면씩 차례로 접어 겹친 뒤 랩으로 싸서 반으로 자릅니다.
