10분요리
참치마요덮밥
캔 하나로 만드는 편의점 도시락 대체품
- 1인분 재료비
- 2,990원
- 조리 시간
- 8분
- 단백질
- 33g
- 열량
- 683kcal
1인분 기준으로 만든 뒤 1인분으로 환산 · 재료비는 2026.10 대형마트 평균가 추정
재료 (1인분)
- 김1장
기본 양념 마요네즈 15g · 간장 5ml
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만드는 법
- 1
참치는 기름을 꼭 짜서 마요네즈와 간장에 버무린다.
- 2
팬에 계란 프라이를 반숙으로 만든다.
- 3
밥 위에 참치마요와 계란을 올린다.
- 4
김을 부숴 뿌린다.
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